robimy masę

ta czytałeś? L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 6 Poczytaj sobie więcej:) odsyłam tu: ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych"

Moja jedyna rada to zapoznać się dokładnie z treścią tych art. ]] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ]] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ]] - Dieta masowa dla "opornych" Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2008-12-06 00:54:06 Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2008-12-06 00:54:26

[...] poważnie to ciekawostka, dotycząca piwa, niestety bezalkoholowego. Piwo bezalkoholowe smakowe (np. Karmi) moze słuzyc zamiast odzywek, w 400ml piwa jest ok 45g węgli bardzo szybko przysfajalnych, jest do dobra alternatywa jak ktos nie ma pieniedzy na odzywki, wypic takie piwo po treningu i przegrysc je ryzem (oczywiscie jak robimy mase) pozdro

POCZYTAJ , później zadawaj pytania http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat315325 - Dieta masowa dla "opornych"

[...] Potwór: 1. składniki: wszystko wrzucamy do pojemnika i wychodzi: miksujemy...: I na patelkę: Teraz robimy masę którą posmarujemy "ciasto". A więc 125g twarogu, trochę kakao i dla tych co mają oryginalne kubki smakowe dodajemy do tego jeszcze dżemu(ja mam [...]

na mase jest dieta, po 2 ankieta plan treningowy jest malo wazny kiedy robimy mase, liczy sie dieta - 65% sukcesu, a plan i tak do dupy!!!!!!!!! nie ma nog, = 1 najwazniejsze niedaciagniecie, o reszcie nie wspomne zacznij czytac, bo te pol roku chyba zamrnowane

Dzieki smpa za pomoc zwierzecego dalem 2,2. A nie celuje w nic, po prostu dieta na mase typowa jak sa opisane tu na forum w tematach robimy mase itd. Z taka waga nie mam co liczyc na genialna diete. Jak troche przytyje to wtedy pomysle nad czyms ciekawszym.

S.M.P.A czy moglbys wyjanisc mechanizm takiej czystej masy z aero tak po krotce . Czy dobrze rozumiem,ze robimy mase mase na 3000 kcal, dodajemy aero 2x30 minut=600 kcal ,potem te kcal rozkladamy na 7 dni co daje okolo 3100 nowy bilans . Rola tych aerobow byla by: w pewnym stopniu spalanie tkanki tlusczowej i poprawa krazenia krwi i ukladu [...]

Musisz się wykazać minimum samodzielności. Najpierw poczytaj te artykuły, zwłaszcza dotyczące odżywiania, bo to ono decyduje o przyrostach masy - nie trening. Jeżeli chcesz przytyć: ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych"

Musisz trochę poczytać z forum 1. Paleniu mięśni zapobiega regeneracja http://www.sfd.pl/%26lt%3BREGENERACJA%26gt%3B-t155715.html - by Jarekbboy 2. Jeżeli chcesz przytyć: ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" Zmieniony przez - hakeem w dniu [...]

Poleceam :) Jeżeli chcesz przytyć: ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych"

oczywiście wspomagaj sie dobrą DIETĄ:> - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

mogło wpaść tylko 0,5kg równie dobrze. Patrz na sylwetkę czy się zmienia, a nie na wagę. Robimy masę mięśni a masę wagi (ciała) :)

Ej bo mam lukę w wiedzy... Czy jak robimy masę i ogólnie to bieganie nie jest kiepskim rozwiązaniem dla naszych mięśni ? Nie lepiej rowerek itp. stosować ? jaja sobie robisz? \-) ja robisz mase to nie rób w ogole aero

Chciałem zapytać o kalorię w DT i DNT jeśli chodzi o masę? Załóżmy zapotrzebowanie to 3000 kcal i robimy masę. To w DT mamy z jedzenia ponad 3000 kcal + odżywki typu carbo/białko a w DNT też trzymamy z jedzenia ponad 3000 kcal tylko już nie zamieniamy tych odżywek carbo/białko i jest po prostu mniej kcal? Wliczasz odżywki typu carbo/białko w [...]

1. oplaca sie tylko musisz uwzglednic ta aktywnosc w bilansie tzn. dodatkowe kalorie 2. trening może być ten sam co na redukcji (zależy to od diety czu robimy mase czy redukcje) więc nie ma jakiegoś specyjalnego treningu na mase/redukcje 3. ten plan to FBW ?? klata przeladowana 4. to zalezy od Ciebie po jakim czasie dasz rade wykonac nastepna [...]

To czy redukujemy, czy robimy masę zalezy przede wszystkim od tego, jaki mamy bf. Jeśli niski, możemy dalej robić masę, jak zalało po 2 miesiącach, redukujemy. Nie musisz robić utrzymania.

[...] ale powyzej pasa chce robic dalej mase...? pyt nastepne...jakie mozna robic cwiczenia na posladki, chcialbym troche z dupska zrzucic...no i 3 co z tym brzuchem bo kiedy robimy mase to brzucha za czesto nie powinno sie robic, ale kiedy znowu robimy go za zadko to nie oplaca sie to..jak to jest? rzucielm palenie jakis miesiac temu i moze [...]

[...] układania… Aha jeszcze jedno - układając dietę posługiwałem się m.in. : - Wstęp do odżywiania - posilek potreningowy - kalkulator darkthorna o wodzie posty typu "robimy masę"... i inne z działu "Wybrane posty dotyczące odżywiania" , które zawierały bardzo cenne wskazówki, za co autorom dziękuję... Jeszcze tylko kilka danych: - dieta [...]

[...] dietę. Pamiętaj też o kulturze wypowiedzi, chamstwo będzie nagradzane banem a wypowiedzi kasowane. To Ty szukasz tutaj pomocy, nie my i nie mamy obowiązku Wam odpowiadać, robimy to bezinteresownie. Miej to na uwadze zadając pytanie. Pozdrawiamy Moderatorzy, doradcy i stali bywalcy działu Odżywianie. Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-03-04 [...]